Pool　　プールプログラム

プールの中は日常生活では体感できないことがいっぱい！
初めての方も楽しく運動できるプログラムを用意しております

大人の方（高校生以上）を対象としたプログラム　（会員制）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子どもレッスンはこちら

■　腰・膝・股関節疾患の予防改善

プログラム名	実施時間	難易度	プログラム内容
関節らくらく	火曜日　１４：００～１５：００	★	下肢の整形外科的疾患（腰・股関節・膝関節等）の改善及び予防を目的とする教室です。顔を浸けられない方でも参加できます。

■　音楽に合わせて楽しくシェイプアップ

プログラム名	実施時間	難易度	プログラム内容
エンジョイアクア	水曜日　１０：１５～１１：１５	★～★★	音楽に合わせながら水中で楽しくエアロビクス運動をしたり、水中での筋トレ・脂肪燃焼に効果的なジョギングを組み合わせた教室です。
アクティブアクア	火曜日　２０：３０～２１：３０	★～★★
めざせボディ９	木曜日　１０：１５～１１：１５金曜日　２０：３０～２１：３０	★★	９号サイズの服を目指して、ボディシェイプしていきます。アクアビクスより、さらに脂肪燃焼に効果的なジョギングを組み合わせた教室です。

■　ゆっくりきれいに泳げるようになりたい

プログラム名	実施時間	難易度	プログラム内容
いきいきスイミング	火曜日　１０：１５～１１：１５	★	６５歳以上の泳げない方また泳ぎが苦手な方を対象にバランス能力向上、体力増進を目的に、個々の身体に合わせ無理なく水泳を楽しむ教室です。
ベーシックスイム	水曜日　２０：３０～２１：３０木曜日　１４：００～１５：００	★	水泳を始めたい方や息継ぎが苦手という初心者の方を対象にクロール・背泳ぎをきれいなフォームで５０ｍを目標に泳ぎの基礎を習得するクラスです。
挑戦４種目	水曜日　１４：００～１５：００木曜日　２０：３０～２１：３０金曜日　１０：１５～１１：１５	★★～ ★★★	クロール・背泳ぎを５０ｍ以上泳げる方を対象に平泳ぎ・バタフライの習得をし、より速く・より長く・よりきれいに泳げるようになるためのクラスです。

プログラム名	実施時間	難易度	プログラム内容
プールサイドホットヨーガ	火曜日　１３：００～１４：００水曜日　２０：００～２１：００木曜日　２０：００～２１：００	★～★★	プールサイドの室温と湿度の中でヨーガを行うことにより、発汗作用が促進され老廃物の排出が容易となり美肌や脂肪燃焼に効果があるクラスです。
プールサイドホットフラダンス	水曜日　１３：００～１４：００金曜日　１０：１５～１１：１５	★～★★	プールサイドの室温と湿度の中で誰にでも楽しめるおおらかなハワイアンダンスです。基本のステップでウエスト周りやお尻のシェイプアップに効果絶大。

こどもを対象としたプログラム　（会員制）　　　　　　　　　大人（高校生以上）のレッスンはこちら　　

■　親子で水に入ることで楽しみながら水に親しみます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

プログラム名	実施時間	プログラム内容
親子スキンシップ	土曜日　１０：１５～１１：１５	1歳～2歳半までのお子様を対象とし、その家族2人1組でプールに入り親子のふれあいを大切にしながら水慣れを行っていくクラスです。

■　集団行動でみんなと一緒に体と心を強くします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

プログラム名	実施時間	プログラム内容
キッズA	水・金・土曜日１１：３０～１２：３０	未就園児を対象に水慣れしながら、水やプールの楽しさを体得するクラスです。一人でプールに入ることにより、集団行動や協調性を身につける場としても有効です。
キッズB	火～土曜日１５：４５～１６：４５	就園児を対象に徐々に泳ぎの習得に入っていきます。また、仲間作りや集団での規律・マナー等の習得も同時に目指します。
ジュニアA	火～土曜日１７：１５～１８：１５	小学校低学年を対象に、基礎体力作りとしての水泳を目的としたクラスです。
ジュニアB	火～金曜日１８：３０～１９：３０	小学校高学年・中学生を対象に、よりきれいなフォームで泳げるようになるためのクラスです。４泳法の習得を目指します。

★会員制レッスン料金

★ワンポイントレッスン
　レッスン会員でない方でも気軽に参加できるワンポイントレッスンです　　